النشاط البدني

30 دقيقة مشي يومياً كافية لتحسين صحة القلب بشكل ملموس.

  • المشي السريع أو الهرولة الخفيفة
  • السباحة
  • ركوب الدراجة

تجنب التدخين والدهون المشبعة قدر الإمكان.

نشاط بدني منتظم لصحة القلب
النشاط البدني المنتظم يقلل خطر أمراض القلب بشكل كبير

المتابعة الدورية

فحص ضغط الدم والكوليسترول كل 6 أشهر.

الفحصالتكرار الموصى به
ضغط الدمكل 6 أشهر
الكوليسترولكل سنة
تخطيط القلبحسب توصية الطبيب