صحة القلب بعد سن الخمسين: عادات يومية بسيطة
د. عبد القادر مداح
أخصائي الأمراض العصبية
نُشر 31 جويليةقراءة دقيقة
النشاط البدني
30 دقيقة مشي يومياً كافية لتحسين صحة القلب بشكل ملموس.
- المشي السريع أو الهرولة الخفيفة
- السباحة
- ركوب الدراجة
تجنب التدخين والدهون المشبعة قدر الإمكان.
المتابعة الدورية
فحص ضغط الدم والكوليسترول كل 6 أشهر.
د. عبد القادر مداح
أخصائي الأمراض العصبية